¿Se puede prevenir la hiperuricemia?

Según el Informe técnico sobre la tendencia de la hiperuricemia y la gota en China de 2021 publicado por CBNData, la tasa de prevalencia general actual de la hiperuricemia en China es del 13,3 %, la cantidad de pacientes es de aproximadamente 177 millones, la tasa de incidencia general de la gota es del 1,1 % y la cantidad de pacientes es de unos 14,66 millones. En los últimos años, la prevalencia de hiperuricemia y gota ha seguido aumentando, y ha mostrado una tendencia de personas más jóvenes. Según la investigación de usuarios en línea, los pacientes jóvenes con hiperuricemia y gota de entre 18 y 35 años representan el 60 por ciento. Muchos hábitos de vida, como comer mariscos, beber en exceso, una dieta irregular y otros malos hábitos de vida conducen aún más a la aparición de ácido úrico alto.

El aumento del ácido úrico es el resultado de la oxidación del exceso de purinas por la xantina oxidasa y se convierte en ácido úrico en el cuerpo humano. Los estudios han encontrado quePolvo de extracto de quercetina al 98 por ciento, resveratrol soluble en agua al 10 por ciento,95 por ciento de proantocianidinas en polvo, y el extracto de cereza agria puede inhibir la actividad de la xantina oxidasa, reducir el nivel de estrés oxidativo y mejorar la hiperuricemia. El mecanismo puede ser que estas extracciones de plantas reduzcan la producción de ácido úrico en sangre al inhibir la actividad de la xantina oxidasa y la adenosina desaminasa, reduciendo así el nivel de ácido úrico sérico.

La hiperuricemia se refiere al trastorno del metabolismo de las purinas en el cuerpo, la secreción excesiva de ácido úrico o la disfunción de la excreción renal, lo que resulta en la acumulación de ácido úrico en la sangre. La hiperuricemia puede ser el resultado de que el cuerpo humano produzca demasiado ácido úrico o excrete muy poco. El cuerpo humano puede producir demasiado ácido úrico cuando:

Coma una dieta rica en purinas. Los alimentos ricos en purinas incluyen algunos despojos, caza, arenque y varios otros tipos de mariscos y cerveza.

El cuerpo produce naturalmente demasiadas purinas.

Una persona tiene sobrepeso, también corre el riesgo de desarrollar hiperuricemia. En niños y adolescentes con sobrepeso, la hiperuricemia a menudo desaparece con elementos del síndrome metabólico: hipertensión, enfermedad renal crónica y resistencia a la insulina.

Otras formas de ayudar a controlar los niveles altos de ácido úrico incluyen:

Perder peso y mantenerse saludable

Comer menos alimentos y bebidas con alto contenido de purinas puede reducir el ácido úrico en la sangre. Esta reducción ayuda a los riñones a filtrar el ácido úrico de manera más eficiente. Los alimentos y bebidas bajos{0}}en purinas incluyen: verduras, frutas, frutos secos, productos lácteos, proteínas magras y cereales integrales.

Evitar el azúcar y el alcohol

Beber más agua

Agregar más fibra a las dietas lácteas

Reduciendo estrés